嫌われる勇気なんて、無理。という人へ。
アドラー心理学を一気に日本中に広めた大ベストセラーが、『嫌われる勇気』。
140万部？160万部？くらい売れている。
韓国でも空前の大ヒットらしい。
韓国でも空前の大ヒットらしい。
この本を読んだという人は、僕のまわりにもすごく多いです。
だけど、
「“嫌われる勇気”って、どういうこと??」
「 嫌われるのはやっぱ怖くてできない」
と思う人が多い。これじゃ意味がないですよね。
でも、そりゃそうだよね。だって、嫌われたくないもんね。
実は僕も、嫌われるの怖いです。
けっこう傷つきやすい性格なんです。凹みます。
そもそも、人から嫌われたい！って願って本買って読んだわけじゃないし。
そもそも、人から嫌われたい！って願って本買って読んだわけじゃないし。
どちらかというと、人間関係が苦しくて、なんとかしたくて本読んだのに、
「人から嫌われる勇気を持て！」
って言われても、はっきり言って無理だし。
僕も、本を読んだとき、理屈はわかるけど腑に落ちるまではいかなくて、
何度も何度も読んで考えました。
さらにオーディオブックで買って、100回は聴きました。
さらにオーディオブックで買って、100回は聴きました。
100回ですよ！？暗記するほど読み込めば（聴き込めば）、
「嫌われる勇気」を持てるようになるのではないか、と考えたのです。
結果
無理だった・・・。
それで、どうしたもんかと思い、
アドラー理論がベースのコーチングスクールに入学したのです。
それで気づいた。
人が幸せに生きるってことは、その人らしく生きられているとき。
本当に自分らしく生きたとき、たとえば10人中1人か2人くらいは、どうしたって非難してくる。
それは仕方のないこと。避けられないこと。
それは、たまには雨が降るようなもの。雨が降ることに悩んでも仕方がないでしょ？
それと同じなんだと思う。
人によっては、もっと多くの人から非難されることもある。
でもそれはね、あなたが大きく強い影響力を与えられるほど、
それで気づいた。
人が幸せに生きるってことは、その人らしく生きられているとき。
本当に自分らしく生きたとき、たとえば10人中1人か2人くらいは、どうしたって非難してくる。
それは仕方のないこと。避けられないこと。
それは、たまには雨が降るようなもの。雨が降ることに悩んでも仕方がないでしょ？
それと同じなんだと思う。
人によっては、もっと多くの人から非難されることもある。
でもそれはね、あなたが大きく強い影響力を与えられるほど、
素晴らしい感性を持っているということ。
だからその分、あなたらしさが発揮されたとき、
非難以上の喜びや感動を生み出しているはず。
あなたが自分らしく生きることで、
あなたが自分らしく生きることで、
喜んでくれる人、助けられる人、自分らしさを取り戻す人、
幸せになる人が、いる。
それに、生きるってことは、人を傷つけることや、迷惑をかけることもある。
それに、生きるってことは、人を傷つけることや、迷惑をかけることもある。
誰にも迷惑かけないで生きられている人なんで、60億分の0だよ。
嫌われる勇気とは、人から嫌われる勇気というよりも、
自分らしく生きようとする勇気のこと。
自分らしく生きることで、人から非難されること覚悟を持つということ。
それでも自分らしく生きたい、って想うこと。
だから、嫌われる勇気とは、
嫌われる勇気とは、人から嫌われる勇気というよりも、
自分らしく生きようとする勇気のこと。
自分らしく生きることで、人から非難されること覚悟を持つということ。
それでも自分らしく生きたい、って想うこと。
だから、嫌われる勇気とは、
自分らしく生きようと決める勇気のこと。
■□━━━━・・・・‥‥‥……
そうだったのか！！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★LINEマガジンに登録しませんか？
週3回程度、ブログのお知らせをメインに、
幸福と成功を両立する自分らしくイキイキ働くヒントと
勇気が得られるメッセージを送ります。
「わがままで喜ばれる働き方マガジン」 
もしくはID検索「@rpc1732w」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜講座のご案内＞
自分らしい働き方や転職を、”実現”しませんか？
【満足度4.6！】本当の自分らしい働き方が見つかる実践セミナー
「自分を大切にする、本当に自分らしい働き方の見つけ方」講座
「自分を大切にする、本当に自分らしい働き方の見つけ方」講座
【実践ワークだから見えてくる！！！】心理技術を活かして、自分では気づけない潜在意識にある本当の自分の道が見えてくる！！！
『40代が”3ヶ月以内”に理想の転職が実現する、正しい転職活動の方法』講座
離職中の人にも！！元プロの転職エージェントが願望実現の心理技術を活かし「最短距離」で「自分らしく幸せ」に「成功する」方法を公開します！
わかっているのにできないのはなぜか？をアドラー心理学解説（後編）
前編では、頭ではやらなければと思っているのにできないのは、
やりたくないからであり、失敗したくないという不安があるから。
それが心のブレーキ。
それを解除する方法をお伝えしたのと、それだけでは十分ではなく、
目的を明確にすることでアクセルを踏んで進んで行く、ということをお伝えしました。
前回エントリーをまだ読んでない人や、確認したい人はこちらかどうぞ。
そして最後に、どうして大切な目的を見失ってしまうのか？
それは、本当の目的が「〇〇〇〇」の中に、仕舞われているからです。
というところで終わりました。
この答え、なんだと思いましたか？
正解は、目的が「潜在意識」の中に仕舞われているから。
です。
だから本当の目的に気づくには、潜在意識にアプローチして引き出す必要があります。
コーチングセッションでは、コーチである僕がこれを上手にやって発掘するわけです。
それがプロの仕事です。
では、自分ではできないのかというと、そんなことはありません。
もちろん、プロのメンタルコーチにやってもらった方がカンタンだし早いし深いです。
自分でできる最も簡単な方法は、
紙に書くことです。
たとえば、何の制約もなかったらどうなりたいか？ どうなっていることが理想か？
というような目的を書き出します。
「できるかできないか」とか「リスク」とか「可能性」は一旦置いといて、
何でもできるとしたら、という仮定で書くことが重要。
また書き出すコツは、考えないことです。
頭に思い浮かんだことをそのまま書く、洗い出すこと。
私達は普段、書くという行為は、何をどう書くか考えて「言葉を選んで」書きます。
それは顕在意識なんです。
そうではなく潜在意識にアプローチするには、考えずにそのまま書くこと。
ペンを止めないでどんどん書くことです。
書いているうちに、新たに思い浮かんできます。
それは考えているだけとは違う発想やアイディアや気づきです。
そして、出し切った！と思ったら、深呼吸や、立ち上がって伸びをしたりします。
これによって頭を切り替えます。
これはけっこう大事です。
そして、書いたことを俯瞰して眺めます。
これもとても大事です。
書きっぱなしになってしまう人が多いんですね。
それでは、せっかくやったのに気づきを得にくく、もったいないことになります。
俯瞰して客観的に見ると、大切なことに気付いたり、思考を整理することが簡単にできるわけです。
いま、頭ではわかっているのに、なかなかできていない、という人は、
コーチングを受けるか、自分で書いてみるか、ぜひやってみてください。
必ず変化を起こすことができます。
本当に自分らしいやりたいことを見つけませんか？
わかっているのにできないのはなぜか？をアドラー心理学解説（前編）
今の働き方を変える何かとか、
転職活動とか、
頭ではわかっているんだけど、できないで今日も終わった。一週間が終わった。一ヵ月が過ぎた・・。
ということ、ありますよね？
わかっちゃいるけどできない。
この現象、アドラー心理学的に言うと、どうしてだと思いますか？
答えは、、、
やりたくないからです。
だって怖いから。
（いや、頭では分かってるんだよ。分かってんだけどさぁ・・・。失敗するのとか怖い）
人の動機は大きく分けて二種類しかありません。
喜びを得たい「快」か、苦しみを避けたい「痛」です。
わかっているけどできない、という現象は、
痛みを避ける目的で、「やらない」とか「動かない」という選択を選んでいるわけです。
心のブレーキというやつですね。
不安、痛を消すことと、
ワクワクを膨らますこと、で解決します。
痛という不安を消すために有効な方法は、具体化すること。
人は不安を直視したくないので、なんとなく漠然と感じています。
つまり、よくわからないままにしているのです。
でも、不安の9割は起こりません。過去の痛かった体験から、防衛機能を働かせて不安という防御線を張っているので、9割は思い込みなんですね。
不安を直視して具体化してみて、思い込みなんだとわかれば、不安は消えます。
起こるリスクがある残り1割も、それが何なのか明確になることで対策を立てられたり、
最悪の事態を想定できるので、不安は解消されます。
これで、「わかっちゃいるけどできない」が解決するでしょうか？
それだけでは足りません。
ブレーキを解除したとしても、アクセスを踏まなければ人生というドライブは進んでいかないのです。
そう、目的地を設定しなければいけません。
多少ブレーキがかかっていたとしても、目的が決まっていて、そこに行きたくて、そこでの楽しいことが鮮明にイメージできたら、不安はあるけど行きたい！となるんです。
ね。至ってシンプルでしょう？
では、どうしてこんなシンプルなこと、つまり自分の目的が見えなくなってしまうのか？
それは、本当の目的が「〇〇〇〇」の中に、仕舞われているからです。
今回はこの辺で。また次回。
後編はコチラ
本当に自分らしいやりたいことを見つけませんか？
【メンタルコーチング体験】40歳男性 会社員／テーマ：これから先のキャリアが不安。やりたいこともない。
３．具体的にはどんなところが満足できましたか？
単なる言葉の受け応えではなく、自分自身を考える時間を取れた点。
６．今の率直な気持ち、感想をありのままお書きください！
コーチングを受けてみて、自分がどんなことをしたらワクワクするのか、ハッキリしました。スモールステップで行動に移していきたいと思います。ありがとうございました！
７．コーチングの満足度を5点満点でいうと？
4点
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
自分らしくイキイキ働くヒントと勇気が得られるメッセージを送ります。ブログの記事やLINEマガジン限定記事がラクに読めます。自分らしい働き方の実現、自分らしい転職の成功に役立ててください。
「そのまま働き続けて、10年後、後悔してない？」
実際活かせるよう、本質的で良質な内容に仕立てました。本当に自分らしい働き方を実現したい方へ、ご自身のセルフチェックに。原因と対策がわかる役立つ解説付き！
＜自分らしい働き方を見つけたい人への講座＞
「10年後に後悔しない、本当に自分らしい働き方が見つかる1DAY講座」
10年後に後悔しない、自分らしく働いているための20の大切なこと
10年転職エージェントをやっていて、仕事のための人生なのか、人生のための仕事なのか、
わからなくなっている人が多かった。そして悩んだり、イキイキとは程遠い人が多かった。
自分の仕事で、転職で、キャリアで。
悩む人は本当に多いですね。
でも転職できれば悩みが消えるわけではなく、大切なことは、
他の誰でもない”自分らしさ”を形にすること。
だから、仕事、キャリア、転職の成功は、『自分らしい形』でなければ。
でも、その答えはどの本にも書いていません。
その他多くの書籍から大切なことを抽出して、
人生で10年後に後悔しないために大切な20のリストをセルフチェックできる
診断テストを作りました。
やって頂いた方から「グッサリ刺さった！」との感想を頂きました笑
あなたの自分らしい人生、仕事に、役立てていただければ嬉しいです。
■□━━━━━━━━━━━━・・・・・・・・・‥‥‥‥‥
「そのまま働き続けて、10年後、後悔してない？」
実際活かせるよう、本質的で良質な内容に仕立てました。本当に自分らしい働き方を実現したい方へ、ご自身のセルフチェックに。原因と対策がわかる役立つ解説付き！
自分らしくイキイキ働くヒントと勇気が得られるメッセージを送ります。
ブログの記事やLINEマガジン限定記事がラクに読めます。
自分らしい働き方の実現、自分らしい転職の成功に役立ててください。
自信が欲しくて何年もがんばったけど、「もうどうでもいいや」 ってなった。そしたら前に進めた。
前に進めると思っていた。
苦手なことを克服できたら。
自信がつくと思っていた。
人よりもうまくできないことが、うまくできるようになったら。
それで、すごくがんばった。
最初はうまくできなくても、がんばって努力を続ければ、できるようになると信じていたから。
何年もがんばった。
それで、たしかに以前よりもできるようになったのかもしれない。
やってみて感じたことは、
「もうどうでもいいや」。
どうしても嫌なことがあるのも、
人よりうまくできないことも、
それが、あなたらしさ。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
自分らしくイキイキ働くヒントと勇気が得られるメッセージを送ります。ブログの記事やLINEマガジン限定記事がラクに読めます。自分らしい働き方の実現、自分らしい転職の成功に役立ててください。
「そのまま働き続けて、10年後、後悔してない？」
実際活かせるよう、本質的で良質な内容に仕立てました。本当に自分らしい働き方を実現したい方へ、ご自身のセルフチェックに。原因と対策がわかる役立つ解説付き！
＜自分らしい働き方を見つけたい人への講座＞
「10年後に後悔しない、本当に自分らしい働き方が見つかる1DAY講座」
本当に悩んで苦しんでいるんだけど、変わらない人は、どうすればいいか。
仕事で、恋愛で、家庭で、
悩んでいる。本当に悩んでいる。
それで、人に相談したり、
自己啓発本を読んだり、セミナーに出ても、
変わらない人は変わらない。
悩んでいる人は、本当に悩み苦しんでいるし、本気で悩んでいるんです。
だから心理学とか自己啓発とかの本を読んで勉強してたりする。
こういう人は誰ですか？
僕です。
実は僕はこの典型パターンです。
この傾向はまだあると実感しています。
コーチングセッションでも、
「私、トラウマがあって．．」
とか、
「私、共依存なんです」
とか言うクライアントさんがたまにいらっしゃいます。
僕も知らないような言葉を知っているような人も。
いくら悩み苦しみ、自己啓発や心理学を学んでも、
変わらない。
なぜか？
アドラー心理学では、
人間は、過去の原因によって今の行動や言うことが決まるのではなく、
未来に定めた目的を叶えるために、今の行動や言うことを選択している。
としています。
これを「目的論」と言います。
つまり、本当に悩んでいる人が、いくら人に相談しても、いくら本を読んでも、いくらセミナーに参加しても
深層心理では、変わりたくないと望んでいるから、変わらないという選択を選んでいるわけです。
変われないのではなく、自らの意思で変わらないのです。
いくら自己啓発や心理学を学んでも、変われない理由を探すことになってしまうので、
できない理由を正当化する解説家になってしまうだけです。
恋愛がうまくいかない人が、「私、共依存なんです」と言っても、
解決に結びつかない。
ではどうすればいいのか？
秘訣は、苦しいという感情に支配されるあまり、
解決につながる知らなくてはいけない２つのことを分かること。
まずひとつは、何に悩んでいるのかを知ること。
実は多くの人は、自分が何に悩んでいるのか、よくわかっていません。
嘘のような本当の話です。
これが、悩みが解決しないひとつ目の理由です。
悩みや不安は、自分にとって苦痛なものなので、正面から見たくないわけです。
だから、存在は感じているんだけど、ちゃんと見ようとしない、感じようとしないのが人間の心なんです。
で、正体がわからないものに、人間は不安を増しますから、ますます怖くなっていくという悪循環。
だから、不安を明確にすることをします。
具体的には、全部吐き出してもらう。見える化してみる。
そうすると、「こういうことかー！」という発見があります。
そもそも、不安の9割くらいは実際には起こりません。大体が取り越し苦労です。
また、先述したように、人間はよくわからないものに不安を感じます。
だから不安の正体がきちんとわかると、
「なんだ、大丈夫じゃん」とか、
「そういうことだったのか。じゃあこうすればいいな」
という建設的な対応策がとれるようになり、不安が安心に変わります。
不安や怖れの存在そのものが良くないのではなく、
漠然とした不安や怖れに何も手を打てていないことが怖いわけです。
これがひとつめ。
次にふたつめの解決策は、
目的を発見することです。
これは、ワクワクする力を膨らますことです。何に悩んでいるのかわかっていないのと同様に、
「本当はどうなりたいのか」
ということも、わかっていないんです。
メンタルコーチングのセッションでは、問題の原因を追究しなくても、
問題が解決します。クライアントさんはとてもスッキリした顔に変わりますし、
驚いてくれる人もいます。
良くないことは、動けないことなんです。動けないから事態が変わらない。
だから、動くことが重要。ちょっと違うことをやってみることで、
変化が起こるし、流れが変わるからです。
で、動くためには原因を知ろうとしがちですが、そうではなく、
本当の目的を知ること。
本当の目的とは、自分は本当はどうなりたいのか、それはどうしてなのか？
ということです。
変われる人や、成功する人は、この目的を描く力が優れています。
でも多くの人は、頭でできるかできないか、可能性やリスクを考えてしまうので、
未来の理想を描くことを制御してしまっています。
大切なポイントは、自分の好きに、わがままになって、何の制約もなく描くことです。
メンタルコーチングでは、これを上手に引き出すスキルなわけです。
自分に自分らしい未来を切り拓くことを模索していたからです。
普段は多忙を極めていて、制約の中であらゆるリスクや可能性を探ることが仕事です。
だから、自由で制約のない理想の未来を描くことなんて、日常では、特に一人ではまずできません。
馬鹿みたいにビジョンを引き出して描いてみると、見えていなかったヒントや、
今するべきことの道が浮かんで来て、モチベーションが上がりました。
こうして方向性が見えたら、いま出来得る小さな一歩を踏み出すために、
具体的なアクションプランを作ることができる。
小さな一歩なので、簡単にできる。
本当にやりたいこと、なりたい自分に近づく行動ができるから、自分が好きになる。
今までとは違う行動できるから、流れが変わる。見える景色も変わる。
もっとやってみる。
という、好循環が生まれるのです。
＜本当に自分らしくなるために、変わる方法のおさらい＞
・ 本気で悩んでいることと、変わりたいと思うことは、別である。
（いくら悩んでも、変わろうとしなければ決して変わらない）
・ 不安を全部出す。それを見ること。
（具体的には、口に出したり紙に書くこと）
（具体的には、口に出したり紙に書くこと）
・ 何の制約もない目的を描く（どうなりたい、何が大事）
その方向へ小さな一歩を踏み出してみる。小さくてOK！大きな効果を期待しないこ
その方向へ小さな一歩を踏み出してみる。小さくてOK！大きな効果を期待しないこ
小さな行動を続ければ、大きな変化を作れます！必ず作れます。
一緒にがんばりましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
自分らしくイキイキ働くヒントと勇気が得られるメッセージを送ります。ブログの記事やLINEマガジン限定記事がラクに読めます。自分らしい働き方の実現、自分らしい転職の成功に役立ててください。
「そのまま働き続けて、10年後、後悔してない？」
実際活かせるよう、本質的で良質な内容に仕立てました。本当に自分らしい働き方を実現したい方へ、ご自身のセルフチェックに。原因と対策がわかる役立つ解説付き！
＜自分らしい働き方を見つけたい人への講座＞
「10年後に後悔しない、本当に自分らしい働き方が見つかる1DAY講座」
