プチトラウマで転職が怖い人への対応の実例
転職を考えてるんだけど、行動に起こせない、
という人がけっこういます。
その理由を掘り下げてみると、
過去の嫌な経験が軽いトラウマになっている
というケースが多いです。
例えば、転職先の上司からまたパワハラされるんじゃないか・・？
ということ。
最近、このような相談が立て続けにありました。
どうしてこのような軽いプチトラウマが起こるのか。
発生のメカニズムを理解することで、
解決するケースもあります。
【プチトラウマが発生するメカニズム】
それは、人の心の防衛機能に起因してるんです。
人は、強い嫌な想いを体験するとですね、
本能的に危険を感じると、
また同じ危険な目に遭わないように
すべてを危険だと見えるようにしてしまうんですね。
これを『一般化』といいます。
一般化っていうのは、
「みんな」
「全部」
「～に決まっている」
とか、つい言ってしまうことありますよね？
男なんてみんなスケベだ！
とか。
あ、これはあながち間違ってないか。
例えが悪かったです。
「不動産会社って”どこも”ブラック企業でしょ？」
とか
「”どうせ”管理職なんて自分の手柄しか考えてないでしょ？」
とかです。
「どの上司もまた自分にパワハラするんじゃないか？」
と思ってしまうのも、一般化です。
この「一般化」という色メガネを付けていることに、
人は自分で気が付きにくいんです。
でも、この色メガネを外さなければ、怖くて転職ができないのです。
だから、メガネを外すことが必要になるわけで、
転職がテーマのコーチングセッションではこれを行っています。
【例えばこうやってメガネを外してもらう】
先日も、転職してまた上司からパワハラに遭う気がして
転職活動に踏み切れない、という人がいらっしゃいました。
例えば僕からこんな質問をします。
清野：「転職してまた上司からパワハラに遭う
確率って何パーセントくらいだと思いますか？」
クライアント：「30～40％ですかね」
こう回答しました。
これが一般化ですね。冷静に考えると高すぎる数字です。
世の中の管理職の3人に1人はパワハラしているということに
なりますから。
清野：「そう思う根拠はなんですか？？」
クライアント：「日本の自殺者が年間約2万人いるので」
※2万人も自殺者がいるので、そうとう多くのパワハラが
起こっているという思い込みを持っているようです。
清野：「なるほど。日本の労働人口者数は約6500万人ですよね。
6500万分の2万の割合、つまり3250分の1ですね。」
クライアント：「少なっ」
みたいな感じになります。
こうして、冷静にパーセンテージや根拠を具体的に尋ねるんです。
具体的にというのがカギです。
すると矛盾に気づくので、クライアントのメガネが外れます。
そして動きやすくなるんです。
【まとめ】
一般化という色メガネが、転職の実行を妨げます。
だから現状を打破するには、その色メガネを外す必要があります。
メガネが外れる方法は、
具体的な根拠を言語化することです。
例えば数値化したりと。
自分でも簡単にできるセルフコーチングです。
「ん？本当にそうかな？一般化してないかな？」
という疑問を持つ意識を持つことだけでも変わります。
このちょっとの意識が、
人生に大きな変化をもたらします。
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そうだったのか！！！！
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5年間彼女できない人と、転職できない人に共通してたこと
5年間彼女できない人と、
なかなか転職できない人が
共通して同じことを言っていることに気が付きました。
ちなみに、その人の容姿とか人間性とか、
スキルとか経験、または年齢が原因ではないです。
そういう条件が決して高くなくても、
幸せな結婚や転職に成功している人は五万といますから。
結婚願望があって、
合コンとか
婚活パーティーとか
マッチングアプリとか使って
5年間けっこうたくさん動いて女性と会ってきたけど
結局、結婚どころか彼女もできなかった。
という話を聞きました。
婚活している他の人からも
同じようなことを聞いたことがあるし、
転職がうまくいかない人も、
似たケースがたくさんあるんです。
共通していることは、
「可能性があるなら会う」
と言っていることです。
要するに、「数撃ちゃ当たる」
っていうわけです。
何事においても、
数をこなすことってとても重要です。
量が質に転換しますから。
だから、
「可能性があるなら」ってたくさんの人に会うことは
一見間違ってなさそうだし、
たしかに間違ってはないんですけど、
そういう人に限って、
大本命へアタックしていないんです。
だって、「数打ちゃ当たる」ってことは、
極端に言うと、誰でもいいってことになるじゃないですか。
いや、本人はそんなことないって言うんですよ？
でもね、相手からしたら、
可能性がないわけじゃないから・・って人と、
結婚したいとか、採用したいとか思わないですよ。
【その行動の裏側にあるもの】
可能性があるなら、って数を多く撃けど
本命にはアタックしていない人って、
要するに、自分に自信がなくて、
自分なんかが好かれるはずがないと
思っている節があります。
だから、本当に望む理想へアタックすることを避ける。
これは逃げなので、苦痛を回避することはできても、
宝物を得ることはできないんですよね。
理想の結婚相手や転職先と相思相愛になる
イメージを持てていないんです。
いやね、気持ちはよくわかるんです。僕も。
弱い人間ですから。よくわかります。
ただ、
結婚も転職も、大事なことはその先にあるものです。
それが大事なんだけど、イメージが持ててないもんだから、
その大事なものに気づけないんですね。
なのに、
「可能性があるなら会う」とか、
「数撃ちゃ当たる」って、
完全に、結婚や転職が目的化してしまっています。
目的を見失っています。
結婚や転職をした先に、何が起こるのか。
その本当の目的が見えていないわけです。
だからやっぱり、
婚活でも転職でも、成功するためには、
その先にある自分だけの本当の目的を
明確にするべきなのです。
以前、友人の転職の相談に乗ったことがあったんです。
その人はとても満足いく転職ができたようで、
わざわざお礼の連絡をくれました。
その人も多くの人と同じように、
転職先に迷う気持ちがありました。
「これまで働いてきた中で、〇〇さんが
大事にしてきたことって何でしたか？」
「どうして転職しようと決意したんですか？」
ということを質問して、繰り返し考えてもらったんです。
すると、自分にとって本当に大切なこと、
転職の本当の目的が分かって来るわけです。
それが分かると、自分らしい選択を誤らないのです。
このように、
自分が本当に必要としている対象が明確になれば、
見つけるための行動も絞りやすくなるし、
何より、
あなたがいい！あなただからいい！
と力強くアプローチすることに自然となります。
本当に自分が望む未来を、切り拓けることになります。
【お知らせ】
明日4月26日(木)開催
まだ申し込み可能です。残席3です。
さらに次回の開催は5月8日(火) 19:00～＠西新宿 です。
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やりたいこと仕事や働き方、大事にしたい自分らしさが出て来ない人って、一人もいなかった。
先週は、「自分らしい働き方とキャリアの見つけ方講座」の受講生への
個別フォローアップのキャリアコーチングが多くありました。
未来はわかりませんが、
現在は、講座を受けて頂いた方には無料で個別フォローアップの
キャリアコーチングをサービスしているんです。
僕の記憶ではこれまで全員に喜んで頂けるので、
僕もとても嬉しい気持ちになります。
「コーチングってすごいですねーー！」
「私の人生の岐路になった気がします！」
と言ってくれた方もいました。
コーチングは目標達成のいち手法ですが、
コーチングの特徴、いいところは、
正解ややり方を教えないところです。
つまり「こうすべき」ということを教えません。
なぜなら、その人が直面している課題や悩みを解決する答えは、
その人の中にのみ存在しているからです。
その人にとっての正解が存在するからこそ、
課題や悩みが在るのです。
その人にとっての正解＝「どうなりたい」「何を大事にしたい」
ということがあって、それが成し遂げられていないからこそ、
問題や悩みが生じるわけです。
だから、その人の中にある答えを引き出すことで
アドバイスせずとも自分の中から答えを見出してくれるので、
最後には本人がとてもスッキリしてくれます。
本当にやりたいことや、その人らしい働き方が
無いという人は、いないですね。
見つけたとき、すーーーごくいい顔になります。
僕はその笑顔を見るのが何より好きです。
ご興味ある方はぜひ講座にお越しくださいね。
3000円で本格的な内容盛りだくさんですから。
＜開催予定＞
4月26日(木) 19:00～＠西新宿
5月8日(火) 19:00～＠西新宿
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直すよりも
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短所を直さなければとか、
直した方が良いのかと、
思っている人がいます。
が、しかし、その時点であかんです。
直そうとする必要なんてありません。
直すより、活かせ。
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セクハラやパワハラに遭ったら。
最近、パワハラとかセクハラの問題が多く取り上げられてますね。
皆さんの職場でもありますか？
もし自分が被害に遭ったとき、どうしたらいいのか。
難しいですね。
アドラーは、
「すべての課題は対人関係によるものだ」と言ってます。
対人関係の悩みの最たるものですね。
しかし、パワハラやセクハラの苦しみを
解決することは可能だと思います。
もし、セクハラやパワハラで悩んでいるとしたら、
それ以上は我慢しないことをお勧めします。
悩み苦しんでいるということは、
すでに許容を超えているということだからです。
そのような状態になったら、
自分の力で解決することはなかなかの困難です。
パワハラに遭うのは自分が悪い。
セクハラに遭うのは自分にも非がある。
ハラスメントをするあの人を許せない。
苦しくなるのはこういった心の状態ではないかと思います。
さらに、
言えない、怖い、という苦しみや悩みがきっとありますよね。
人のアドバイスは事態を変える助言が多いですが、
僕がコーチングやカウンセリングをするなら、
他人をどう変えるか
ということを話すよりも、
自分の心がラクになり苦しみを和らげるアプローチをします。
どのように心の苦しみを和らげるかというと、
自分の捉え方を変えます。
「ストレス」とは、
たとえばセクハラやパワハラという事象自体が
ストレスなのではなく、
その捉え方（受け取り方）がストレスとなる正体だからです。
捉え方が変わったときに、
自分が取れる行動を冷静に見つけやすくなります。
そういった難しい問題を解決する可能性を持っています。
もしあなたが悩んでいるようなら、
そういたサポートを活用することをおすすめします。
僕に限らず、自分が相談できそうな人の力を頼ればいい。
しかし、いま現在に著しく傷ついているとしたら、
まずは何よりも避難するべきです。
「逃げてもいい」ということを知ってください。
逃げることは悪いことだと思っている人が多いですが、
そんなことはないと僕は思います。
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「体がもたないから」という"本音の嘘”で転職してはいけない
この間、相談を受けたんですね。
「仕事がハードで体がもたないから、転職を考えてる」
という内容でした。
本当に仕事がハードで
体が昔のようにはいかず、
本当にヘットヘトになるそうなんです。
それで転職を考えているとのことでした。
皆さんは、これを聞いてどう思いますか？
まあ、もう少し楽な仕事に転職したら良いんじゃないか
って思いますよね。
人材紹介会社のキャリアアドバイザーに相談したら、
多くはすんなりそう理解してくれるでしょう。
そして、もう少しハードさが下がる仕事を紹介してくれるはずです。
しかしコーチングでは違うんですよ！
この話を聞いて僕はひとつの疑問が浮かびました。
「なぜ疲れるんだろう？」
と。
いやそりゃ疲れるでしょ。って感じですよね。
別の言い方をするとですね、
「疲れる目的があるんじゃないか？」
という疑問です。
は？疲れる目的！？
疲れるのに目的なんてあるの？？
と思うのが普通です。
でもね、あるんですよ。目的。
だってね、
同じ仕事をして、
同じだけの肉体的な疲労を受けたとしても、
「あー、疲れた！充実感あるなー！！」
と言う人もきっといるんです。
つまり、物質的な仕事のハードさは
転職を考える本当の原因ではない可能性があるのです。
だから「仕事がハードで体がもたないから」
と口にするのは、
無意識でついている嘘だということになるんです。
これは怖いことですよ。
だって、嘘をついていることに
自分で気が付いていないわけですから。
これに気が付かないと、
単に今よりもハードではない仕事を選択することに
なってしまいます。
それが自分にとっての良い選択だと勘違いして。
だから、本当に自分らしい働き方を得るための選択の鍵は、
体が疲れる目的の中にこそ在るのです。
ここで少し厄介なのは、
「仕事がハードで体がもたない」というのは
事実だし本音だということです。
本当に疲れているわけで、
本当にそれが嫌なわけです。
だから意識の上では意図的に嘘を言っているわけではありません。
大事なことは、
感情は現在の目的に沿って作られている
ということを知ることです。
つまり、何かしらの原因によってではなく、
現在から見た未来の目的による、ということです。
このケースで言えば、
ハードな仕事環境という原因によってではなく、
「未来に本当はどうしたい」
「本当は何を大事にしたい」
という得たい目的を得るために、
疲れてもうキツイという感情を作り出しているわけです。
この本当の目的を叶える転職にすることが、
本当に自分らしい働き方の実現になるのです。
なので、本当の目的に気が付くと、
転職すべきではない！と気づくことも有ります。
いつも言っている通り、
転職は単なる手段ですから。
この相談者とはランチをしながらの会話だったので、
また改めてきちんとコーチングセッションをしようと
言って終わりました。
やってみたい関心あることがあるようではありましたね。
よくあるケースは、
本当はチャレンジしてみたいことが薄っすらあるんだけど、
過去の常識で無理とか難しいとか決めつけている
ケース。
体は正直なので、疲労や病気でサインを出すんですよね。
この人の本当の目的が明らかになって、
人生の主人公として輝く未来を切り拓くのが
楽しみです。
コーチングセッションできたら、
またレポートしますね。
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