セクハラやパワハラに遭ったら。
最近、パワハラとかセクハラの問題が多く取り上げられてますね。
皆さんの職場でもありますか？
もし自分が被害に遭ったとき、どうしたらいいのか。
難しいですね。
アドラーは、
「すべての課題は対人関係によるものだ」と言ってます。
対人関係の悩みの最たるものですね。
しかし、パワハラやセクハラの苦しみを
解決することは可能だと思います。
もし、セクハラやパワハラで悩んでいるとしたら、
それ以上は我慢しないことをお勧めします。
悩み苦しんでいるということは、
すでに許容を超えているということだからです。
そのような状態になったら、
自分の力で解決することはなかなかの困難です。
パワハラに遭うのは自分が悪い。
セクハラに遭うのは自分にも非がある。
ハラスメントをするあの人を許せない。
苦しくなるのはこういった心の状態ではないかと思います。
さらに、
言えない、怖い、という苦しみや悩みがきっとありますよね。
人のアドバイスは事態を変える助言が多いですが、
僕がコーチングやカウンセリングをするなら、
他人をどう変えるか
ということを話すよりも、
自分の心がラクになり苦しみを和らげるアプローチをします。
どのように心の苦しみを和らげるかというと、
自分の捉え方を変えます。
「ストレス」とは、
たとえばセクハラやパワハラという事象自体が
ストレスなのではなく、
その捉え方（受け取り方）がストレスとなる正体だからです。
捉え方が変わったときに、
自分が取れる行動を冷静に見つけやすくなります。
そういった難しい問題を解決する可能性を持っています。
もしあなたが悩んでいるようなら、
そういたサポートを活用することをおすすめします。
僕に限らず、自分が相談できそうな人の力を頼ればいい。
しかし、いま現在に著しく傷ついているとしたら、
まずは何よりも避難するべきです。
「逃げてもいい」ということを知ってください。
逃げることは悪いことだと思っている人が多いですが、
そんなことはないと僕は思います。
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