本当の問題は裏側に隠れている。
こんな転職の相談を受けたことがあります。
いまの職場での仕事に悩んでいる。
特に人間関係で悩んでいる。
前職も長く勤められなかったので、転職を繰り返したくない。
どうするのがいいか？
転職すべきか、現職に留まるべきか..。
あなたなら、なんてアドバイスしますか？
私は、この相談内容を鵜呑みにしません。
というのも実は、本人が口にする悩みは、
これは実際に相談された例です。
本人も気づかずに無意識で嘘をついている可能性が高いからです。
このケースでは、家族との問題が真のテーマでした。
本当は本人は転職したいわけです。
具体的にはには奥さん。
実は家族とのコミュニケーション、相互理解だったというわけです。
だから転職に失敗する。
本当の問題は隠れていることが多いからです。
本当に望むハッピーな結果は得られないです。
隠れた本当の問題に気づくためには、一にも二にも、自己受容です。
「すべき」とか「正しい」とかいう概念から脱し、
自分のありのままの、あるがままの、心の声を聞こうとすることです。
コーチングセッションでは、一切の評価判断をせずにずべて受け容れます。
だから、自分の本音を話すことができ、隠れていた本当の問題に気づくことができるのです。
それを自分でやることも可能です。怖がらずに、ありのまま出すことを自分にゆるすことです。
それを紙に書くと言うのも有効な手立てです。
ずっとモヤモヤしている。
思ったように行動ができない。
そんな人は、本当の声に耳を傾けてください。
そのまま転職活動をしてしまうことは、私はお勧めできません。
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10年後に後悔しない働き方⑦ 【ちゃんと、言われた通りにやって“いない”か？】
ちゃんと、言われた通りのやり方で仕事をやらないでいれてるか？
あなたは、どっちですか？
自分の頭で考えず、自分の意志でなく、“言われたように”仕事をしている。
それとも、
自分の頭で考えて、考慮して、自分で決めてやっている。
エドワード・Ｌ・デシという心理学者は、人間はただ人からやれと言われてやることよりも、
自分で考えて決めたことの方が内発的動機付けを高めると言いました。
つまり、自分の頭で考え、自分の意志で行動する方がずっと高いやる気と力が出るのです。
そのときに感じる気持ちの事を、”自己決定感”と言います。
本来、人は、自分の意志を無視されて誰かに決められてしまうことは嫌なんです。
よく、なんでもかんでも親に決められることに嫌気がさして、反発して自分で決める！
というようなシナリオがありますよね。
親に言われたから、上司に言われたから、妻に言われたから、など、言われたからやっている。
または、本当は違うと思うのだけど、言われたから仕方なく言われた“やり方”に従ってやっている、
というケースも多々ありそうです。
誰かの助言に素直に従うことは大切なことです。
ただ、素直に従うということに自分で納得感を持っている人と、本当は納得していないのに
応じているという人では、同じことをやったとしても充実感が異なりますし、
力の発揮具合いも大きく差が開きます。
いかに意味のある自分の好きな仕事であったとしても、まるで操り人形のように、
上司に言われたことを言われたままにやるだけでは、やりがいを感じることはありませんし、
自分の力を十分に発揮することはできません。
自分の頭で考えて、自分が正しいと思うやり方でやる。
これも、こころを満たす働き方にとって、非常に重要なことです。
【まとめ】
自分の意志で決めてやろう。
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やる気が起こらなくてどうしようもない時には、どうすれば良いのか？
「やらなきゃ」と思ってはいるんだけど、
やる気が起きなくて、一日が終わってしまった。
そんな日が続いて。
自己嫌悪・・。
どうすればやる気が出るの・・。
そんな風になったと、ありませんか。
僕はとてもあります。
転職活動でも、日常の仕事でも、こんな風に、
行動できなくてものごとが前に進まないということがあると思います。
今日は、こんなときはどうするば解決するか？というお話です。
実は、やる気が起こらないこと自体が一番の問題ではありません。
本当の問題は、やる気が起こらないことで引き起こされる「結果」です。
やらなくては、と思っている行動ができない結果として起こることに不安を抱いているわけです。
だから、「やらなくちゃ」「頑張らなくちゃ」と焦っちゃう。怖いから
そして、「頑張れなかった・・」「やれなかった・・」という結果に自己嫌悪になり、
ますますやる気が起きなくなってくるという悪循環。
このとき、無意識で『方法論』にこだわってしまいがちです。
俯瞰するんです。
方法ではなく、俯瞰して目的（結果）を見てください。
極端な言い方をすれば、どんなやり方でも目的を達成すればOKなのです。
方法にこだわって目的に近づけないという状態から脱するんです。
（方法にこだわっていると言っても、本当に大事にこだわっていることはすくなくて、ほ
とんどが無意識の思い込みです）
もう一つ言えることは、あなたが今こういう風に悩み苦しんでいるとしたら、
間違いなく近々に復活します。
やる気が沸いて行動することができて、そして成果を上げます。
やる気が起きないのではなく、やる気はあるけれど、今は行動できていないだけだからです。
脳は、必要だからやる気を出させていないわけです。
そのやり方や、今の状態を嫌がっています。
だから、脳に違う刺激を与えてみてください。
具体的には、やらなきゃと思っていることを一旦やらないと決める。
そして、日常と違うことをやってみてください。
たとえば僕自身の例で言えば、ドライブ。
好きな音楽を車内で聴くことです。それも爆音で。一人ライブ会場化。
これがものすごく気持ち良くて、脳に刺激が与えられ、スッキリし、自然とやる気が沸いてきます。
そしていつもと違う土地に行ってみる。
他にも、もっと気軽にできることとしては、お風呂に入る。気分がかなり変わります。
さらにもっともっと気軽にできることは、手を洗う。これだけでもけっこう気分が変わります。
（手を洗うことでストレスが軽減したという実験結果があります）
他にも例えば、いつもと違う人と会う。
いつもと違う音楽を聴いてみる。
入ったことがないお店に入ってみる、なんてのもとても良いです。
要するに、違うことをやってみることが大事なんです。
やらなきゃ、やなきゃ、と思っていても行動できないということは、
本当はやりたくないわけです。
人間は、やりたいことは、やるなと言われてもやってしまうものだし、
やりたくないことは、やるべきだと思っていても、やらないものです。
だから、昨日や一昨日うまくできなかったのに、今日も同じ方法で頑張ろうと思わないことです。
あきらめてください。
一旦。
まったく違うことをやってみる。
または、違うやり方をやってみる。
このやり方でなきゃ！と勝手に思い込んでいるパターンも多いですから。
うまくいかない思い込みで行動できず、時間を無駄に過ごしてしまっているのなら、
何か違うことを試すことに時間を使う方が良いです。ちょっと遠回りする勇気を持ちましょう。
その方が、結果的に早く進めるということがよくあります。
そして、自分にとっての好きな脱出方法を覚えておくと良いですね。
僕で言えばドライブです。
成功する人は、こうしたオフのつくり方がうまいのです。
転職活動のモチベーションが上がらないときや、
仕事のやる気が出なくてしんどいときなどに。
ぜひお試しあれ。
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10年後に後悔しない働き方⑥ 【自分の仕事に「意義」を感じているか？】
10年後に後悔しない働き方⑥
【自分の仕事に「意義」を感じているか？】
「本当にこの仕事に意味があるんだろうか？」
そう思いながら1日8時間以上、週に5日、働き続けることはかなりの苦痛です。
僕が転職エージェント時代、実際にこの理由で転職を望む人がたくさんいました。
例えば証券会社。大抵のお客様が損をするとわかっている金融商品を売らなければいけない・・、
という悩みを持つ人が何人もいました。他にも、粉飾決算などの会社の不正を強いられているという人も、
何人もいました。
この逆のパターンもあります。例えば、ガンの新薬を開発しようとしているベンチャー。
新薬開発は成功確率が特に低い事業でありながら、社会貢献性の高さに惹かれて入社を希望する人も
多かったです。
あなたは、自分の仕事に意義を感じていますか？
これは非常に重要なことです。
意味あるものにしたいという、“意味への意志”を持っていると言いました。
そして、意味がないと感じた時、精神的に病み始めるとも言います。メンタルに不調をきたす要因は、
決して単純な労働時間だけではなく、意味を見い出しているかどうかが大きく影響していると思います。
自分の仕事になんの意味があるのか、はっきりとした答えを持ち、自分の仕事に人生をかける
価値があると思っている人は、そうでない人に比べて、同じ辛さに耐えることができます。
何に意義を見い出すかは、人によって違います。家族をガンで亡くした人にとっては新薬開発に
意義を感じ、ゲーム大好きなゲーマーにとっては、ゲームの事業に携わることに意義を感じます。
人それぞれ違くて良いのです。
いやむしろ、人と違う自分だけの意義を見つけるべき。
あなたが本心から意義を感じられる仕事をしましょう。
新しく見つけてもいいし、今の仕事に意義を見い出しても良いです。
ずっと仕事が楽しくなり、能力も開花しやすくなります。
我慢をして仕事を続けてはいけません。
繰り返しになりますが、
意義を感じることが目的だとしたら、転職は手段です。
転職を前提に考えているとしたら、それは良くありません。
今の仕事で意義を見つけることもできるかもしれないですし、
転職が良いのかもしれません。
あなたが自分の責任で決めるべきです。
アドバイスできることは、正解を探さないことです。
未来を憂う気持ちが、正解を欲します。
それは結果論でしかありません。
そもそも正解とは、何を持ってなのか？
それすら漠然とした不安であることがほとんどです。
どんな選択をしたとしても、未来は未知です。
だから、選んだ方を正解にすればいい。
責任を持って選んだ選択で、自分で道を作っていくことが大事。
あなたにはそれができます。
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転職か、残るか、転職なら何をやるか。迷う。
転職しようと思う。
けど、いまの会社に大きな不満があるわかじゃない。
あと、やりたいことがカチっときまってるわけでもない。
みたいな人って、結構多い気がします。
その状態であることが悪いとかではないし、
その状態で転職活動に動いても別にいいと思います。
「転職した方がいいのかな？」
「どんな仕事がいいのかな？」
と。
グッと答えを見出だしやすくなります。
迷っているときは、頭で考えている枠の中に答えはありません。
枠から出て、もっと上から全体を俯瞰するんです。
転職するも、しないも、それは目的じゃなく手段でしかありません。
だから、転職してようがしてなかろうが関係なく、
どんな所で、どんな人に、何をしてたいかを好き勝手に描いてみる。
転職云々の制約や条件ありきで考えるのとは、かなり形が変わるはずです。
俯瞰して見える景色は、自分の認知を変える大きな力を持っています。
明確にするべきなのです。これは、あなただけのこだわり、価値観。
その答えが、あなたが一番大切にしたいことになるからです。
転職は、あなただけの価値観を実現するための手段として考えるべきです。
まったく異なる見え方に変わり、正しい判断が格段にしやすくなります。
正しい判断とは、本当に自分が望む未来へつながる判断、ということです。
【まとめ】
枠から出て俯瞰しよう。そして価値観を実現することを目的に。転職は手段。
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「仕事したくないんだと思います・・。宝くじに当たってずっとボーっとしていたい。」
転職成功コンサルのセッションで、クライアントさんが口にした言葉です。
この言葉を言っていたとき、気持ちは停滞し、とても沈んだ表情でした。
が、この約1時間後にはめちゃくちゃ明るい表情で
「スッキリしました！やってみます！」と言ってくれました。
本当にいい転職をするために、その理由がとても大切で、
すべての人が知っておくべきことなので、共有します。
そのクライアントさんは、過去に嫌な体験をし心が疲弊していました。
〇〇は避けたい、
やりたくない、
したくない、
という、過去に味わった苦しみを避けたいという意識が強い。
過去の経験からすれば、当然です。
ただ、こうして消去法で会社や仕事を選ぶと、しっくり来なくなります。
失敗するリスクがグンと高くなります。
リスクを避けることばかりに目が行くと、自分の喜びのイメージを見失ってしまうためです。
苦しみを回避したいという意識が強いということは、
苦しみのリスクを見つけようとする色眼鏡がかかり、
リスクばかり見つけてしまうようになります。
やる気が沸かない、行動できないという状況は、苦しみを味わないという
目的を達成している状態なのです。
そんな不安はないから大丈夫だよ、と人からアドバイスされたとしても、
また新しい不安を見つけ出すという無限ループに陥ってしまうパターンです。
不安のもとを究明するよりも、目的の焦点が誤っていることが問題です。
「苦しみを避ける」ことではなく、「喜びを得る」ことに目的の焦点をシフトするのです。
ですが、苦しみを味わう不安に意識が行ってしまうのは心のクセです。
自分が本当に喜びを得る仕事や働き方はなにか？と考えても、簡単にはわかりません。
メンタルコーチングの技術では、やり方のコツがあります。
苦しみや不安にフォーカスするんです。
先程、苦しみに意識をあてるべきではないと言ったばかりです。
矛盾していると感じますか？
ここで必要なことは、価値観を知ることです。
価値観とは、大切にしたいことや、こだわりたいことです。
この価値観は、過去の体験の中にあります。
良かった体験も悪かった体験も両方です。
過去の嫌だった体験、苦しみを感じた体験が根強く残っているのであれば、
そのマイナスの体験をもっと具体的に掘り下げることをします。
そうすることで、それの何が嫌だったのか？本当は何を大切にしたかったのか？
ということが抽出できるんです。
だから、過去のマイナスの体験は宝物が埋まっている場所ということなんです。
普通は、目をそらしたくなる場所なので、いつまで経っても価値観という宝物が見つからない。
過去のマイナス体験を話ながら、具体的に詳細を僕に解きほぐされていき、
自分の価値観に気づいた瞬間、クライアントさんは、
自分で言って、自分でハッとした顔に変わります。
メンタルコーチングをやっていて、これが結構快感なんです。笑
これが、1時間で沈んだ表情とモチベーションが、明るい表情でワクワクしモチベーションが上がったプロセスです。
そしてその延長上に必ず成功はあります。
意識が苦しみを避けることにフォーカスされていると、創造性が落ちる。
道を切り拓くことはできません。
自分の喜びにフォーカスすると、ワクワクして創造力が沸き立つ。
自分の人生の道は自分で作るという意欲が自然と沸き、道が切り拓かれるのです。
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前回は、豊田真由美議員の元秘書への暴言報道を取り上げ、
同じ人生や環境に立ったときに、自分だったら絶対に同じようにキレないととは言い切れない、
ゼロではない。
そもそもなぜ人は怒るのか？それは、相手を言いなりにさせたい時に使う、
ナイフや銃と同じように怒りという感情を用いる。極めて自己中心的である。
ということを述べました。
そして、怒りの正体はもっと奥底にあり、これを知ることがとても重要。
というところで終わりましたね。
豊田真由子議員の絶叫罵倒を、他人事とは思えない。ことが大事。（前編）
http://coach-kiyo.hatenablog.com/entry/2017/06/23/175255
続きをお話したいと思います。【怒りの正体は何か？】
怒りという感情は、相手を言いなりにさせるための、いわば武器です。
相手を言いなりに屈服させようとする、その奥底に本当の感情が隠れています。
この感情に気づくことが大事なんです。
奥底にあるその感情とは、「怖れ」。
そう、怖いから怒るんです。
何が怖いのか？
例えば、人からバカにされること、お金を失うこと、地位を失うこと、
人から愛されないこと、嫌われること、など。
この怖いもの、不安なのことを、感じないようにするという目的で、
怒りという武器を用いて攻撃するわけです。
「怖いもの」というのは、もっと正確に言うと、
「その人が怖いと“思い込んでいる”もの」です。
不安の9割は起こらないと言われています。
つまり事実ではなく、主観による思い込みです。
人の動機は大きく分けて２つしかありません。
ひとは、「喜びを得たい」。
もうひとつは、「苦しみを避けたい」です。
エリート街道を突き進んできたこの豊田議員は、恐らく、「苦しみを避けたい」という動機を
モチベーションにして努力してき気がします。
そうすると結局は、怖れや不安、苦しみを、味わいたくないからもっと頑張らないといけない、
と思い込んでいる。常に意識が「苦痛回避」にフォーカスしているので、
心の底では常に怯えています。
傍から見たら、この人が国会議員であろうとなかろうと、東大出であろうとなかろうと、
どっちでもいいのにね。
自分の存在意義を、人からの評価に委ねてしまっている。これを他人軸と言いますが、
親や先生の期待ではなく、自分が本当に大切にしたいことを自分で決める、ということ、
すなわち自分軸で決断し、生きることが、
人生の主人公として生きるということであり、本当の幸せなのだと思います。
怖れを感じて苦しみを避けることに意識をフォーカスするのではなく、
快を感じて喜びを得ることに意識をフォーカスする。
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